Здравствуй, плоскостопие. Какая обувь наносит вред здоровью

«Вызывает проблемы со здоровьем» — по мнению остеопата Владимира Живота именно такую надпись необходимо размещать на некоторых коробках с обувью. Точно так же, как делают предупреждения на пачках сигарет! Как нас калечат угги, вьетнамки и узконосые лодочки, он рассказал АиФ.ru.

1. Обувь на шпильках

Шпильки — любовь и бич большинства женщин. Я не призываю отказаться от них, но важно запомнить две аксиомы. Первая — высокие каблуки — это обувь «на выход», а не для «дефиле» по асфальту на работу. Вторая — нельзя носить каблук выше 6 см на постоянной основе.

Когда человек стоит ровно, нагрузка на суставы и органы распределяется равномерно. При «подъеме» на каблуки центр тяжести смещается вперед. Для того чтобы сохранить баланс, тело вынуждено менять положение костей, органов и позвонков. При постоянном ношении высоких каблуков, все эти изменения получают статус — «хронические».

Глобальные последствия таких изменений: поперечное плоскостопие, натоптыши, боли в ногах, варикозное расширение вен.

Что делать, если обувь на каблуке — часть дресс-кода? Храните под офисным столом мягкие тапочки и при любой возможности переобувайтесь, давая ногам отдых.

Нет шпилькам и балеткам. Ортопед – о правильной обуви для здоровья ног
Подробнее

2. Обувь на плоской подошве (шлепанцы, вьетнамки, угги)

Для шлепанцев и вьетнамок так же есть свое место и время носки: пляж, бассейн, аквапарк, баня. Надели на 10 минут, чтобы дойти от моря до отеля, сняли и забыли. Не более того.

Почему необходимо соблюдать данное правило? При носке шлепанцев, человек постоянно слегка сгибает пальцы, чтобы удерживать обувь на ногах. Так возникает перенапряжение мышц стопы, затем напряжение переходит выше: на голени, поясницу, бедра, даже шею. Из-за этого к концу дня может появиться головная боль или боль в спине. Продукты обмена скапливаются в мышцах голени, вызывая болезненные ощущения.

Носите сандалии, босоножки, у которых ремешки плотно удерживают пятку и носок. То же требование распространяется и на зимнюю обувь типа угги. Подошва должна быть мягкой и гнущейся, а нога не должна «болтаться». Обувь на плоском ходу не дает необходимой опоры, поэтому гулять в ней по асфальту вредно.

Так же возьмите на заметку одно правило: всегда меняйте зимнюю обувь, у вас должно быть несколько пар, чтобы их можно было чередовать. Так стопа будет работать с разной нагрузкой и при «переходе» на весенние и летние модели это изменение не скажется на организме, ноги не будут болеть, испытывая дискомфорт от резкой смены условий.

«Закованная» стопа. Ортопедическая обувь — польза или рекламная уловка?

3. Ортопедическая обувь

Многим кажется, что ношение ортопедической обуви или ортопедических стелек полезно для опорно-двигательного аппарата, что это поможет исправить сколиоз или плоскостопие. Некоторые родители специально покупают своим детям именно такие туфли и ботинки, чтобы с раннего возраста предотвратить развитие данных заболеваний.

На самом деле ортопедическая обувь не лечит плоскостопие или сколиоз, так как первопричина подобных проблем не устраняется только лишь путем стелек. Первопричина — родовая травма, последствия которой можно устранить только путем лечения. Более того, многое будет зависеть от возраста пациента и других сопутствующих нюансов, поэтому носить ортопедическую обувь просто так нет никакого смысла, кроме исключительно редких случаев (но это уже другая история).

4. Обувь на размер меньше

Распродажи, последний размер, «любовь с первого взгляда» — эти причины заставляют женщин покупать обувь на размер или полразмера меньше. Еще есть отдельная категория обуви «в них удобно сидеть»: девушки покупают желанные туфли, в которых, конечно, можно ходить по гладкому полу магазина, но для реальной жизни они оказываются непригодными.

Если вы все же пересиливаете себя и носите нечто подобное, будьте осторожны: это отрицательно сказывается на здоровье и состоянии опорно-двигательного аппарата.

Конечно, бывают ситуации, когда мы покупаем обувь на размер меньше случайно. Чтобы исключить их из своей жизни, во-первых, приобретайте обувь только после примерки (помните об этом, оформляя заказы в интернет-магазинах!). Во-вторых, делайте это в определенное время суток: вечером, когда ноги немного отекают после трудового дня. Так вы стопроцентно не прогадаете с размером. Если примерить и купить обувь в первой половине дня, весьма вероятно, что надеть эту пару туфель вечером будет проблематично. Если же вы сможете в них «влезть», скорее всего, будете ощущать, что туфли сильно жмут.

Почему с возрастом увеличивается размер ноги?
Подробнее

5. Слишком узкая обувь

Обувь с узким носом, тесная, визуально уменьшающая объем стопы, — это красиво внешне. Но последствия ее ношения печальны: костные наросты, хронический дискомфорт, передавливание стопы. Всему этому сопутствует плохое самочувствие, болевые ощущения, раздражительность. Вам это нужно?

Главное правило, которого необходимо придерживаться при выборе обуви, — чувство комфорта, удобство. Стопа не должна страдать.

Каблук? Хорошо, но невысокий, устойчивый. Материалы — натуральные. Нельзя закупоривать стопы, передавливать, сжимать…

К счастью, понятие красоты и привлекательности в наше время не связано с размером стопы, как, например, в Древнем Китае. Поэтому всем своим пациенткам я настоятельно рекомендую следить за тем, чтобы обувь была комфортная и качественная, так как это напрямую влияет на здоровье, отсутствие ряда проблем и заболеваний и, как следствие — на работоспособность и качество жизни.

источник: aif.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.