Все ли мы невротики?

Все ли мы невротики?


…вот такой вопрос получила я в личные сообщения. Давайте разберемся что это вообще такое и у кого есть невроз?

Невроз – это реакция психики и тела на неразрешенный конфликт. Всегда есть причина невроза.

Причины невроза:

1. Внутренние конфликты (рассогласованность между “хочу” и “должен”; либо “хочу” , но “не получаю”)

2. Неразрешенные ситуации (в личной жизни, на работе и т.д.)

2. Длительные стрессы, перенапряжение эмоциональной или интеллектуальной сфер психики

Как понять, что у меня невроз?

1. Повышается тревожность. Вы постоянно о чем-то беспокоитесь, нервничаете, проверяете дери, розетки.

2. Ухудшилось самочувствие. Вы плохо спите, аппетит нестабилен, вы худеете – толстеете.

3. Эмоциональная нестабильность. раздражение сменяется радостью, грусть – смехом. Как будто эмоции живут своей жизнью и не поддаются контролю. Сюда же излишняя обидчивость, чувствительность.

4. Вы не можете решить какую-то ситуацию; сделать выбор; определиться с целями; находитесь в подвешенном или безвыходном положении. Например, не можете решиться на развод, не знаете, куда идти работать, недовольны своим образом жизни, но ничего не меняете.

5. Появились вегетативные нарушения: ВСД, панические атаки, фобии, страхи, ипохондрия.

Как помочь себе?

1. Разбираемся постепенно: сначала убираем вегетативные проявления, ипохондрию, страхи, снимаем тревожность.

2. Ищем причины невроза: что сидит внутри вас и не выходит? Обиды/неразрешенные конфликты/убеждения.

3. Можно выписывать свои мысли; вести дневники эмоций; очень хорошо подходит техника СМЭР из когнитивной психологии.

Можно ли убрать невроз без психолога?

И Да, если он “свежий” и не имеет под собой детские психологические травмы.

И Нет, т.к. ваша психика не дура, и не будет пускать в “больные” места добровольно. Защитные механизмы просто не дадут вам поймать за хвост настоящую причину.

У всех людей есть неврозы?

Я считаю, что да, процентов 80 из нас. В большей или меньшей степени.

Особенно сейчас, когда наш уровень жизни разгоняется не на шутку.

Трудоголизм, перфекционизм, страх перед ответственностью, недолюбленность, потребность в одобрении и признании – вот здесь сидят наши неврозы.

Ну что, ты тоже невротик как и я?

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.