Виды перфекционизма где он живет!

Перфекционизм – это комплекс определенных привычек мышления. С одной стороны, привычка ставить перед собой чрезмерно завышенные планки, с другой стороны, желание достичь идеального результата легко и сразу, и при этом не совершив ошибки. Для перфекциониста критически важно, не совершить ошибку, не сделать неправильно или неидеально. Соответственно, хочется сделать сразу всё и совершенно, и чтобы всем понравилось! Всё, что не дотягивает до “идеала” является неприемлемым и вызывает сильный стресс, тревогу, злость. Такой образ мышления, и соответственно поведения, почти всегда приводит к плачевным последствиям и является проигрышным.

Сегодня предлагаю обнаружить в каких сферах жизни обустроился Ваш перфекционизм:)

✔️тело, фигура, вес, внешность (недостаточно подтянут живот, упругие мышцы, недостаточно стройная, легкая, гибкая, энергичная, спортивная; недостаточно стильная, модная и т.д.) ✔️профессиональные достижения, работа (должна знать, должна уметь, должна всё успевать и др)

✔️родительство (высокие требования, ожидания по отношению к детям, какойкакая я отецмать)

✔️обучение (стремление получать только лучшие оценки)

✔️спорт, фитнесс (многие хотят заполучить победу за победой, все победы)

✔️физическое окружение (мои жилье, дом или рабочее место должны быть в идеальном порядке, чистоте, уютности. Невозможность расслабиться если что-то не на своем месте, или не убрано)

✔️идеальная “социальная” картинка для общества – выглядеть, казаться идеальной женой, стильной, женственной, успешной, идеальной хозяйкой дома, идеальной мамой идеальных детей.

А вы знали, что существует несколько видов перфекционизма?! Давайте разбираться.

Я-ПЕРФЕКЦИОНИЗМ направлен на себя. Это когда человек предъявляет завышенные требования к себе, критикует себя, обесценивает, сравнивает, сомневается, недоволен собой. Я ДОЛЖНАЯ ДОЛЖЕН.

ТЫ-ПЕРФЕКЦИОНИЗМ направлен на других людей или мир в целом. Завышенные требования или ожидания, как “надо” или “правильно” ДОЛЖНЫ себя вести другие, или, какими должны быть другие люди или мир в целом. И в этом случае, человек также обесценивает, критикует, сравнивает, замечает лишь негативное, мыслит категориями всё или ничего, но направляет это на ситуацию или другого человека. ДРУГИЕ ДОЛЖНЫ или, как должно быть правильно или справедливо.

СОЦИАЛЬНО-ПРЕДПИСЫВАЕМЫЙ перфекционизм означает, что человек “читает мысли” других людей и определяет их ожидания к самому себе. Как он должен себя вести, каким быть, что уметь, как выглядеть по его мнению считают другие люди.

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.