Трансовая техника отпускания прошлого. Эффективный инструмент вашей работы с прошлым.

Эта техника одна из многих вариаций техники «перепросмотр», которая к нам пришла еще от древних Толтеков, описанная в книгах Карлоса Кастанеде.

Вы можете эту технику применять в любом месте, когда вы готовы, мысленно, покинуть мгновение здесь и сейчас.

Когда вы позволяете себе передохнуть на работе, в общественном транспорте, на прогулке или перед сном.

Так как эта техника трассовая, не стоит ее применять, когда Вы вовлечены в какой-то важный процесс, например, за рулем, во время приема пиши или при занятии другим важным делом.

 Цель данной техники – довести до автоматизма перепросмотр событий, ранее вызывающих негативные впечатления.

Когда вы уже освоите эту технику, отпускание прошлого у вас будет занимать не более минуты.

Именно такой перепросмотр прошлого считается наиболее эффективным.

Техника отпускания прошлого:

Шаг первый – «Погружение»

  1. Расположитесь максимально удобно. Вы можете сесть или прилечь, это не важно, важно то, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно.
  2. Разрешите своему телу расслабиться и позвольте своему сознанию просто быть ясным и чистым.
  3. Почувствуйте свое глубокое и ровное дыхание.
  4. И вы можете себе представить, что вы находитесь в защищённом месте, возможно это небольшая комната или какое-то другое природное место, может быть это пещера, и это не важно. Важно то, что вы себя чувствуете абсолютно спокойным и защищённым. Это то место, где Вас никто не потревожит.

Шаг второй – «Остановка внутреннего диалога»

  1. Концентрируйтесь на своем дыхании. Освободите себя от мыслей. Пусть любая возникающая мысль не касается Вас.
  2. И Вы можете заметить, как вы входите в состояние внутреннего безмолвия. Внутренний диалог останавливается. Вы ощущаете внутреннюю тишину. Тишину – как полное и чистое пространство внутри самого себя. Почувствуйте эту тишину, и насладитесь этим моментом.

Шаг третий – «Проживание прошлого»

  1. Вспомните событие из прошлого, которое вызывает у Вас негативные эмоции. Восстановите в памяти все подробности этой ситуации. Что вы чувствовали, что вы видели, что вы слышали.
  2. Станьте тем собой, каким вы были в момент этого события. Посмотрите на происходящее глазами себя, каким вы были в прошлом. Проживите эти события. Прочувствуйте эти события на уровне ощущений своего тела. Что вы тогда испытали. Какие у Вас были эмоции, которые возникали в момент этого события? Перепроживите эти эмоции еще раз. Если Вам хочется плакать, просто позвольте себе это. Будьте искреннем с самим собой.

Шаг четвертый – «Освобождение»

  1. Посмотрите на себя и на происходящие событие со стороны. Обратите внимание, как Вы видите себя прошлого, проживающего это событие. Заметьте, теперь Вы наблюдатель ситуации. Вы больше не участник. Теперь Вы тот, которого эта ситуация больше не беспокоит. Вы просто наблюдатель.
  2. Вы имеет тот опыт, знания и мудрость, которые не дают больше этой ситуации влиять на Вас.  Искренние улыбнитесь. Тот момент уже прошел, каким бы трудным он не был, Вы свободны от него.

Шаг пятый – «Принятие»

  1. Продолжайте смотреть на событие со стороны.
  2. Представьте, как будто все событие окутано блестящей, светящейся, солнечной дымкой. Окутано силовым потоком энергии, которой вихрем окружает тот момент из прошлого.
  3. Обратите внимание, в этом потоке энергии есть ценная часть, которую вам сейчас предстоит принять.
  4. Сконцентрируйтесь на свеем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выход.
  5. Вдохните в себя часть этой светящейся солнечной энергии. Ощутите его силу. И просто позвольте ему наполнить вас.
  6. В момент вдоха Вы забираете из ситуации прошлого все полезное и важное, что предаст вам силы и поможет Вам в будущем. Весь Ваш опыт, духовный рост, развитие, уверенность в себе и энергия жизни. Все это возвращается в Ваше «тонкое» тело. Обратите внимание, как эта энергия проходит по всему вашему телу и наполняет его. Просто почувствуйте эту энергию и примите ее.

Шаг шестой – «Отпускание»

  1. Снова посмотрите на ситуацию со стороны. Обратите внимание – Вас больше ни что не беспокоит, Вас больше ничего не трогает в ней. Вам все равно. Вы свободны!
  2. Представьте, как вся ситуация превращается в легкую дымку, облако и медленно растворяется.
  3. Отправьте это облако в землю. Весь негатив, все что мешало, отправьте все это в землю.
  4. И вы можете заметить, как земля приняла эту дымку и событие исчезло!

Шаг седьмой – «Благодарность»

  1. Поблагодарите себя за важную и серьёзную работу.
  2. Позвольте себе мысленно отправиться в какое-то приятное место. Место где вы можете отдохнуть и набраться сил. Это может быть морской берег, горы, любимый уголок природы или летний луг. Под ногами галька, а может быть теплый песок или душистая трава. Обратите внимание на то, как ласково светит солнце, как вас легко и приятно обдувает дружелюбный ветерок. Насладитесь этим моментом.
  3. Вы забрали ценный опыт, которому Вас научила эта ситуация. И теперь Вы свободны.
  4. Наслаждайтесь новым ощущением себя, наслаждайтесь той силой и энергией, которую Вы только что получили и вернули себе.

Шаг восьмой – «Возвращение»

  1. И когда вы насладитесь новыми ощущениями и позволите этой силе и энергии просто быть всегда с Вами, Вы можете улыбнуться, потянуться и с удобной для себя скоростью возвращаться в здесь и сейчас.
  2. Возвращайтесь в настоящее полными сил, уверенности и внутренней гармонии.

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.