Техника “Негативная визуализация”.

  

   Замечали ли Вы, что много тревоги уходит на ежедневные вопросы?

Что купить, что подумает начальник, будет ли выговор на работе, не успею купить машину по скидке и многое другое.


   Это все важно для нас ровно до тех пор, пока не случится что-то страшное. Например, серьёзное заболевание у нас или у наших близких. Тогда сильнейшая тревога о здоровье перечеркивает все предыдущие тревоги. Остальные кажутся мелкими. И мы начинаем ценить то главное, самое ценное, что не ценили раньше- само право жить. 

Или ещё один пример (диалог психолога и клиента):
– Что для Вас является самой собой разумеющимся?

– Например, мой голос.  То, что я умею говорить.

– Представьте, что Вы его потеряли. У Вас нет голоса.

– Ужас, это страшно.

– Значит для Вас это важно. О чем Ваше сожаление, если потеряете его?

– Что я не смогу позвонить своим любимым и сказать, как я люблю их. Что я не смогу петь свою любимую песню под гитару с друзьями, что я не смогу позвать своего пса, гуляя с ним по улице.

– Как часто в своей жизни Вы задумывались, что можете потерять голос?

– Никогда не думал. Но сейчас задумался и мне стало страшно. Я вдруг осознал, что для меня это очень важно. 

    Данная техника является вариантом негативной визуализации для тестирования разных ценностей человека и осмысления своего взгляда на жизнь.

    Целью данных негативных визуализаций является то, чтобы помочь клиенту осознать удовольствие от того, что он уже имеет.

    Если человек представляет себя лишенным чего-то, он учится ценить это заново.

   И важный момент, что чувство обладания должно подкрепляться чувством благодарности за то, что есть. Благодарность тому, во что человек верит (Бог, Вселенная, мироздание или у каждого это что-то свое).

  Внутреннее единение с высшим смыслом и принятие, радость от этого дают колоссальный ресурс. 

  Людям, которые считают, что в их жизни все идёт плохо, часто рекомендуют пойти волонтёром в организации, помогающие другим:  пожилым людям, детям, слабовидящим людям, приютам людей или животных. На примере жизни других человек также осознает свой вклад и внутренне становится благодарен, что многое плохое обошло его стороной.

Все познается в сравнении.

Все права защищены. Использование материала из статьи допустимо только с разрешения автора или с указанием авторства.

Автор: Таланцева Юлия- семейный психолог. 

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.