«Сила позитивного мышления или как не лишить себя эмоций»

Позитивное мышление- очень модный тренд нашего времени.

«Улыбайся» ! «Умей находить в негативе позитив» !

«Концентрируйся только на хорошем» !

Интернет пестрит такими лозунгами.

И ведь здорово быть всегда веселым и в хорошем настроении.

С тобой и общаться легче, от тебя можно «подзарядиться энергией» и в целом ты красивее, когда улыбаешься, а грусть и гнев людям подходит очень редко.

Но, как и любая крайность, отрицание или игнорирование своих “негативных” эмоций может дать обратный эффект. Отрицая свои «негативные», мы блокируем и все остальные эмоции, потому что эмоциональный канал один.

Если нечто подобное близко и вам, то важно понимать, что не проявленные и отчужденные переживания никуда не денутся от вас, они просто будут копиться в психике, создавая огромное количество напряжения, ищущего выход и препятствовать ощущению полноты жизни.

И тогда, через время, и вспышки раздражения и различные телесные заболевания, так как мы выражаем эмоции через тело.

Например, не выраженная злость, при нарушении ваших психологических границ, может обернуться тиками, нарушением сна и желудочными болями. Подавленное чувство стыда может перейти в кожное заболевание, в легкой форме- в сутулость. Страх перед будущим – в заболевания ног.

Маскируя неприятные переживания, с помощью позитивных установок мы не понимаем своих истинных потребностей, и мы не решаем возникшую проблему. Мы просто закрываемся ширмой «у меня все прекрасно», получая искаженный взгляд на событие. А идя навстречу своим страхам, пройдя через боль, грусть и уныние, позволив чувствам быть, мы не только уменьшаем их влияние на нас, мы растим силу духа, характер, смелость, а это важно.

Тогда как понять свои чувства, как выдержать эмоции, как их прожить, выразить экологично или не утонуть в этом потоке чувств, если например это пугает и останавливает?

В этом вам будет полезен специалист. Психолог подберет ту методику, которая будет полезна именно вам и поддержит вас в процессе внутреннего освобождения и развития. 

 А если говорить о способах  «самопомощи», то важно пройти следующие несколько шагов:

  • 1 Шаг «Позвольте чувствам быть»

Обнаружить чувство, дать ему название и место внутри себя – это первый шаг для того чтобы обрести способность управлять своими эмоциями.

  • 2 Шаг «Внутренний диалог о чувствах»

Задайте себе  вопрос «почему я это чувствую»? Определите,  что именно сейчас выбило вас из колеи.

  • 3 Шаг

Найдите приемлемый и безопасный для вас способ проживания эмоций.

Например:

-написать на бумаге;

-пропеть, прокричать;

-протанцевать.

Позволяя эмоциям быть, проживая их – мы как бы перестаем с ними отождествляться и встаем на позицию наблюдателя. Тем самым мы отделяем себя от эмоций, снижаем уровень ее влияния на нас. А это верный путь к развитию своей эмоциональной устойчивости.

«Сила позитивного мышления или как не лишить себя эмоций»

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.