Признание своих ограничений

Почему важно признавать свои ограничения?

У каждого из нас есть предел прочности, лимит ресурсов или граница, после которой от нас ничего не зависит и мы не несём ответственность за происходящее. Мы не всемогущи, но и не беспомощны, у нас есть ограниченный диапазон наших возможностей, как диапазон зрения и слуха. С возрастом и в зависимости от ситуации, он может меняться, но он всегда имеет ограничения.

Интересно, что когда собственные ограничения человеком не признаются (“Я не должен плакать”, “Я обязан это сделать”), а всемогущество не подтверждается (это всегда иллюзия), то возникает то самое чувство безпомощности (“Я ни на что не способен”) и чувство вины, разочарования в себе (“Это я виноват, если бы не я, я не достоин того, чтобы жить”).

И напротив, когда ограничения признаются, человек видит свои реальные возможности в конкретной ситуации:

– Мне нужно больше времени и более медленный темп, чтобы разобраться (вместо обвинений “Я тормоз, я глупый”).

– Мои ресурсы на нуле, мне нужен сейчас отдых, чтобы сделать это (вместо “я ленивый” ).

– Мне пока что сложно это, поищу что-то другое (вместо “Я слабак).

И даже:

– Я не хочу этим заниматься, я хочу заниматься другим. 

В этих случаях активность становится не насилием над собой, которое отнимает много сил (сначала нужно заставить себя, потом сдерживать внутренний протест, а после этого справляться с самообвинениями), нет, активность становится желанной, добровольной, часто приносящей кайф (я делаю то, что люблю, а главное так как мне это подходит). Выполнять такую активность легче, а ещё она отнимает меньше сил, зато даёт чувство удовольствия и самоуважения. 

Отдельная тема ограничений, это границы с другим человеком. Где его ответственность, а где моя. Где заканчиваюсь я и начинается он? Здесь больше места для иллюзии всемогущества.(“Он же сам не справится”. “Она же сама не догадается сделать”, “Мне придётся сделать это за него”). Но иногда эту ответственность передают другому (Ты должен понять, что я хочу“, “Почему ты не догадалась, что мне нужно?” и т д). Понимание своих и чужих ограничений здесь, помогает избежать созависимости. Построить отношения двух зрелых, равных людей. 

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.