Привычка – вторая натура

Самый первый шаг внутренней перестройки по изменению себя как личности – это начать ментально и физические выходить из автоматизма, перестать двигаться по инерции, начать осознанно анализировать, контролировать и направлять свое мышление и поведение на новое эффективное. 

Характер выражается именно в нашем типичном поведении. Но как это – взять и поменять характер? Как вообще от всех высокопарных слов по саморазвитию перейти к практике? И как в конце концов оценить результат? 

Менять самого себя – это в первую очередь менять свои привычки! 

Нет, я совершенно не думаю, что это простая задача, но психике нужна конкретика! Она своей предметностью весьма понятна психике, а значит уже не будет казаться тяжелой или невыполнимой. 

Привычка ИМЕННО ТАК реагировать на стресс, лениться, накручивать себя, срываться, пренебрегать своими желаниями, быть удобным для других, недосыпать, кричать, сдаваться и все что угодно из не самых приятных навыков когда-то давным давно было опробовано и оказалось супер полезно в тот самый момент (иначе бы вовсе не закрепилось в поведении), но если сейчас вы больше не хотите носить “неудобные” привычки и взгляды, вы можете себя переучить!! 

Да, можно и очень полезно разобрать с психологом или в самостоятельной рефлексии причины возникновения тех или иных особенностей характера, но что еще важнее – это дальнейшая работа! 

Всегда мало знать причины! 

Бессмысленно и даже вредно оправдываться: “Извини, я такой, потому что меня обидели сто лет назад”. 

А что ты сделал с тем, что сделали с тобой? 

Изменять привычки – это поставить себе конкретную задачу: 

Что именно менять? 

И как я хочу, чтобы было после? (Как я хочу вести себя в этой ситуации? Как реагировать? Что говорить себе и другим?) 

А потом остается только осознанно практиковать и практиковать всякий раз новый желанный навык. 

Секрет прост: чтобы уметь плавать, надо плавать. Сначала пускай еще с усилием и неуклюже, но маленькими шагами все увереннее и проще! 

Если какие-то черты вашего характера Вам не нравятся, всегда имеет смысл менять привычки, которые порождают эти черты. Ведь вам с собой еще столько лет жить!

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.