Пора действовать

Когда пора что-то менять,то зачастую большинство людей длительное время живут, не обращая внимание на сигналы, символизирующие об отсутствии интереса к собственной жизни. Только когда ситуация становится критичной, приходит понимание необходимости перемен🤔 

Индикаторами критичной ситуации может стать:

⏺беспричинная тревога

⏺головные боли

⏺подавленность, усталость от привычных любимых занятий

⏺пищевые нарушения(например заедание тревоги).

Или например, когда вы работаете в одном месте несколько лет без повышения, где зарплата вас не устраивает и отношение начальства уже выводит из себя… Когда любая мелкая просьба близких вызывает раздражение. Когда начинают посещать мысли, о том, что где-то в прошлом вы свернули не туда..

Перед тем как разбираться, что с этим делать, приведу несколько признаков необходимости изменений в вашей жизни: 

1. Чувство тревоги перед наступлением рабочей недели.

2. Чрезмерная увлеченность мечтами о будущем или воспоминаниями о прошлом

3. Чувство зависти

4. Отсутствие положительных эмоций долгое время

5.Постоянная физическая усталость 

6.Нарушение сна и и т.д.

Нашли у себя эти признаки, или вы счастливчик? 

 А для тех, кто согласен, что в их их жизни присутствует хотя бы один из изложенных пунктов, постараюсь помочь разобраться с этой проблемой 🤔

Первое,что я обычно рекомендую – обратится к специалисту. Но если такой возможности нет, то берите в руки листок и ручку,и давайте разбираться⤵

Сверху листка напишите проблему, например плохой сон. Дальше нужно понять:

1.Как долго у вас эта проблема: месяц,год? Запишите.

2. Что происходило с вами,когда нарушился сон? Например вы выявили,что на работе сменился начальник. 

3. Вспомните,как вы чувствовали себя до проблемы. Не забываете отмечать ответы на вопросы на листке.

4. Сколько вы можете выдержать еще?

5. Подумайте,есть ли возможность изменить отношение к проблеме?

6. Если нет возможности изменить отношение,то какие действия можно сделать в ближайшее время по выходу из этой ситуации? Запишите.

7.Поставьте срок,в течение которого вы сделаете первые шаги. Поставив сроки,отслеживайте свои действия.

8. Найдите людей,которые поддержат вас, выслушают.

Поверьте, проблема в голове всегда может уходить из поля видимости, а вот листок с анализом ситуации,со сроками будет вам напоминанием и мотиватором.

И самое главное,что я говорю всегда – помните,что безвыходных ситуаций не бывает 🙏

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.