Понедельник день тяжелый . 5 эффективных способов борьбы с ленью!

И рукава засучил и на ладони поплевал и с духом собрался и на рабочий лад настроился , а работать как не хотелось, так и не хочется……😊 ⠀

ПОНЕДЕЛЬНИК ДЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ . ⠀

5 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ БОРЬБЫ С ЛЕНЬЮ!

Если чувствуете лень, это важный повод задуматься, все ли в вашей жизни на текущий момент правильно организовано. ⠀

💪1. Мотивация. Хорошо формулируйте цель. Представляйте результат, который Вы получите. Что вы почувствуйте, подумайте, услышите, когда ваша цель будет достигнута. Представляйте состояние. Например, вы хотите похудеть. Для осуществления цели необходимо правильно питаться и регулярно ходить в тренажерный зал. Это сложно, но представьте результат…. вы появляетесь на пляже в купальнике с красивым подтянутым телом, Вами восхищаются мужчины и женщины. Вы собой довольны, чувствуете уверенность, бодры, энергичны, здоровы, слышите комплименты.

🏕2. Регулярно восполняйте энергетический запас. Отправляйтесь к морю, в лес, полежать на травке.

Главные принципы – спокойно отдохнуть на природе, ни о чем не думая, слушая релаксирующую музыку. Отключайтесь от проблем, планов, негативных мыслей. Природа очень могущественна.⠀ ⠀

⏰3. Начинайте утро правильно. ⠀

▶Ранний подъем. ▶Зарядка.

▶Завтрак.

▶Молитва, медитация, дыхательная гимнастика.

▶Визуализация целей.

▶Аффирмации*. 

▶Благодарность судьбе и людям в вашей жизни .

🚿Контрастный душ или закаливание холодной водой. ⠀

🥑4. Следите за питанием. Перекусы каждые 2 часа. Принимайте витамины. Витамин B способствует повышению работоспособности, снижает тревожность. ⠀ ⠀ ⠀

🤹5. Обеспечьте легкое начало. Планируйте. Задачи разбивайте на подзадачи. Даже, если задач целая гора, представьте, что вы по камушку эту гору разбираете. Каждый час делайте перерыв на 10 мин. 

*Аффирмация — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни. Википедия

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.