Перед тем как заснуть на Вас обрушивается поток тревожных мыслей? Стоит поговорить о тревоге!

 

Трясётесь от страха прежде чем сказать тост на корпоративе?

После пары неотвеченных звонков боитесь, что с вашими близкими происходит что-то ужасное?

Ни раз отказывались от поездки в экзотическую страну из-за страха встретить змею на пляже?

После выхода из дома в голове крутятся мысли про невыключенный утюг,плиту?

Перед тем как заснуть на Вас обрушивается поток тревожных мыслей? Стоит поговорить о тревоге!

 

Значит с тревожностью вы знакомы не понаслышке!

 

Давайте разберёмся откуда она берётся и зачем она нам нужна?

 

Упрощенно можно сказать, что тревога-это безосновательный страх.

Страх достался нам в наследство как механизм адаптации к внешним опасностям. Нашему виду помогала выжить повышенная осторожность. Однако страх, который не несёт под собой реальной опасности провоцирует тревожные мысли.

Эволюционные психологи говорят о том, что в нас заложены механизмы запуска тревожности, но в современных условиях жизни они потеряли свою актуальность.

 

Если страх это адаптивно и помогает избежать реальной опасности, то в основе дезадаптивной тревоги всегда лежит иррациональное убеждение, т.е. некое заблуждение!

 

Оно и создаёт искусственные ограничения для полноценной жизни, приносящей удовольствие. Тревожность создаёт ограничения.

 

Посмотрите по сторонам и ответьте для себя: «сколько перед вами закрытых дверей, за которыми🕷🐍✈🏟🦠💉….?»

 

Дезадаптивный страх может приводить к серьезным последствиям в виде ограничений ваших передвижений, сужения круга знакомств, и в конечном счете приводить к развитию тревожных расстройств.

 

Принято выделять 6 видов, из которых:

🌀Фобии (клаустрофобия, агорафобия и т.д.)

🌀Паническое расстройство или панические атаки (ПА)

🌀Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

🌀Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

🌀Социофобия

🌀Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

 

Многие для вас на слуху.

О них стоит подробнее говорить отдельно. 

☝С каждым из них можно и необходимо работать.

 

Скорее всего, что данная информация не поможет вам избавиться от своей тревоги раз и навсегда. Но она может послужить вам открытием, что жизнь может быть наполненной и умиротворенной без чрезмерной тревоги.

 

Неверие что кто-то может помочь – это тоже иррациональное убеждение, начните с него!
источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.