От негатива к позитиву

Никто не запрещает вам изредка вспоминать прошлое, но, пожалуйста, перестаньте им жить. Изменение негатива прошлого в позитив будущего, с помощью чего можно этого достичь? Ответ прост – прощение!  Зачем нести с собой в будущее «мешок» обид, негатива и раздражения, когда можно это сбросить с плеч. Простите, отпустите пожелав всего хорошего тому, кто доставил вам неприятности. Помните, непрощение – это неэффективно и разрушительно для тела и души, оно держит нас на прошлой проблеме, не дает полноценного движения человека вперёд, по собственному пути.

Упражнение 1. «Освобождение от прошлого негатива»

Самое время распрощаться с раздражением, злостью, неуверенностью в себе, которые накопились за последние дни. Благодаря этому упражнению вы сможете победить любой стресс.

  1. Мысленно сложите все свои «непосильные ноши», «тяжкие доли» и другие чужие проблемы в большую сумку.
  2. Представьте, как крепко завязываете ее и выбрасываете из дома. Так вы освободитесь от своих оков, которые не давали вам двигаться вперед!
  3. А теперь расправьте плечи, распрямите спину, высоко поднимите голову.
  4. Почувствуйте, как за спиной раскрываются крылья. Представьте их во всех подробностях. Ваши руки поднимаются и раскрываются, словно крылья.

Упражнение 2.

Бывает так, что на энергетическом уровне вы «поймали» агрессию и негатив других, поругались, были в компании людей, которые вам не приятны.

  1. Представьте, что стягиваете с себя тот самый ментальный чулок с негативом.
  2. Скомкайте его, как лепите снежок, и мысленно или реально, открыв окно выбрасывайте все это.
  3. Прикрыв глаза, «посмотрите» на себя со стороны, представьте, что светитесь, что избавились от негатива. 

В жизни перед нами нередко возникаю трудные вопросы, задачи, которые необходимо решить или эмоции, которые переполняют и с которыми сложно справится. Применяйте не хитрое упражнение. Уединитесь, уберите суету и раздражение, сконцентрируйтесь на том, что вас сейчас беспокоит, затем то отдаляйте, то приближайте проблему или эмоцию, рассматривайте ее в пространстве под разными ракурсами. Проблема не пропадает, но вы начинаете понимать, что она теряет свою «исключительную важность», обретает «приземленность» и становится задачей, которую уже понимаешь зачем и как решать.

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.