Обними себя

В нашей культуре так много внимания уделяется тому, как заботиться о других, как развивать здоровые отношения и как быть рядом с другими – все это важные темы!  

Однако, мы часто забываем о том, как применить ту же заботу, доброту и внимание к отношениям на протяжении всей жизни, которые мы имеем с собой.

Проявление заботы о себе может ощущаться как эгоистичный поступок;  нарциссическим – проявление доброты к себе. 

Дело в том, что если мы НЕ обращаем внимание на наши собственные желания и потребности намеренно и постоянно, – чувствуем истощение.  Мы можем обижаться на тех, кому постоянно отдаем… отдаем и отдаем, не оставляя места для себя.  

Мы можем потерять себя в процессе попыток быть рядом с другими.

Восприятие себя, представление, которое мы имеем о себе, влияет на нашу реальность, наши связи, и на то, как мы проявляемся в мире.  Когда мы питаем и ценим себя, посвящая время тому, что заставляет нас чувствовать себя цельными и полноценными, мы создаем больше пространства, чтобы делать то же самое для окружающих нас людей.

Рекомендую несколько способов для того, чтобы питать отношения с самым ценным человеком – с собой.

 〰 Скажи «нет», когда хочешь сказать «нет», и «да», когда хочешь сказать «да».

 〰 Дай себе разрешение делать то, что заставляет тебя чувствовать себя хорошо, без вины.

 〰 Проводи время с собой: на улице, в общественных местах, в ресторанах… везде.

 〰 Прости себя снова… и снова.

 〰 Дневник. Записывай свои мысли.  Цени их.

 〰 Практикуй самоуважение.

 〰 Развивай осознанность.

 Обрати внимание на то, почувствуй… каково это – ощущать любовь и заботу, которые ты оказываешь другим, – заметь, как это меняет твой день, неделю, месяц, жизнь.

 А как вы развиваете свои отношения с собой?  

Каково это – уделять себе больше времени и внимания? Только для себя? 

И вот бережное напоминание:

Условия для того, чтобы чувствовать себя:

1. Вы принимаете свое тело.

2. Вы извлекаете уроки

3. Здесь нет ошибок, только опыт.

4. Урок будет повторяться до тех пор, пока он не будет усвоен.

5. Учет накопленного опыта не заканчивается

6. “Нет ничего лучше, чем “здесь”.

7.Другие просто зеркала тебя.

8. То, что ты делаешь в своей жизни, зависит от тебя.

9. Жизнь – это именно то, что ты думаешь.

10. Твои ответы лежат внутри тебя.

11. Ты забудешь все это.

12. Ты можешь вспомнить это, когда захочешь.

Хорошие напоминания!

И помни: Ты – есть! Ты – бесценен!!!

 Радуйся каждому дню🌹

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.