О перекусах, ч.2

“Я ем вообще очень мало!… но в последнее время стала много кусочничать…” – частое признание на консультациях.

А вам знакомо такое “кусочничание”?

Когда внутри растёт психологическое напряжение, растёт и желание его как-то заглушить. Универсальные простые, очень примитивные и доступные способы: еда, сигареты, алкоголь… не буду продолжать – список неконструктивных способов велик.

Частое состояние, которое приводит к этому – тревога. Мы можем действительно тревожиться о чём-то важном для нас: ребёнок вовремя не вернулся из школы или с прогулки, внезапно отключили воду или свет, город накрыл сильный смог, приближается срок уплаты кредита, а денег нет, предстоит экзамен, а времени на подготовку, как всегда, не хватает… Да мало ли что!

Но есть ещё один вид тревоги, который далеко не всегда и не всеми осознаётся: тревога, которая возникает вследствие того, что у человека есть какая-то потребность, а он её в силу каких-то причин не может удовлетворить. Злость, которая естественным образом появляется в этом случае, подавляется (мыжецивилизованныелюди!) и превращается в непонятную, недифференцированную тревогу.

Пример:хочется больше времени уделять собственному развитию – ходить в спортзал, заниматься йогой, играть на пианино, читать, рисовать, заниматься творчеством, – но приходится заниматься работой и бытовыми делами. Или – хочется больше отдыхать, спать, нежиться – но, опять же, много работы, усталость продолжает копиться, позволить себе отдохнуть человек не может, внутри растёт напряжение.

Еда помогает заглушить такую тревогу, дать временное облегчение. Однако за такой способ “решения” проблемы приходит неизменная расплата в виде лишнего веса. Что затем снова ведёт к тревоге – ведь человек хотел быть красивым, здоровым и стройным, а по факту – всё наоборот. Получается замкнутый круг, по которому многие ходят годами или даже десятилетиями.

Готовы разорвать этот круг? Готовы учиться находить причину напряжения и использовать конструктивные способы его устранения?

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.