О границах себя

Границы отделяют нас от всего мира, оставляя в относительном одиночестве, внутри границ есть только Я и нет ничего более. Но в тоже время, лишь благодаря четкости границ мы можем гармонично выстраивать отношения с миром. 

Рождаясь ребенок ничего не ведает о границах, не отделяет себя от мира и других людей. До периода юношества границы личности лишь формируются и выстраиваются. Ребенок впускает мир и других людей в себя, чтобы в дальнейшем отделить своё от чужого. Этот процесс очень важен для сепарации (отделения) и поиска собственных целей, смыслов, желаний, мировоззрения.

Границы являются не только незримой чертой обороны, но и показателем нашей зоны комфорта. Зная, где проходят наши границы, мы организовываем оазисы безопасности, в которых можно снять себя повседневные заботы и тревога, расслабить зажимы и мускулатуру, вдохнуть полной грудью и почувствовать блаженство.

Как найти и отстоять свои границы?

Познание своих границ начинается с познание собственного чувства безопасности. А его отсутствие говорит о нарушенных границах или невыстроенных изначально.

После необходимо отделить себя от других. Задайте себя вопрос: “кто я?” И не останавливайтесь, пока не закончатся ответы.

Следующий этап “моё/чужое”. Всё в этой жизни или ваше или нет. Изучите мир вокруг, что в нем “моё”. А теперь отделите всё “чужое”. Можно начать с мелочей, например, ваш дом и вещи в нём, потом перейти к более широким пространствам.

Определяя свои границы, вы почувствуете, как неприятно ощущается их нарушение. Например, когда кто-то читает твой личный дневник или пьёт из любимой кружки.

Естественно, что мы открываем свои границы для окружающих в зависимости от степени близости. Чтобы знать насколько открыты границы, стоит задать вопрос можно/нельзя. Полученное разрешение дает право на доступ к “чужому”, не своему.

Защита собственных границ, построение правил можно и нельзя – это личная обязанность каждого. Только вы в своей жизни решаете, что разрешать и запрещать другим людям делать с тем, что ваше. Это относиться только к тому, что действительно ваше. Так как вы не вправе решать за других людей и вторгаться в их границы.

Например, это вы принимаете решения принимать гостей или нет, но вы не вправе заявляться к другим людям в гости, если они вас не ждут.

Вы можете решать какую одежду вы носите, но не вправе решать какую одежду должен носить ваш партнер или ребенок, если у них есть своё мнение на этот счёт.

Границы есть у каждого. Уважение к человеку – это соблюдение личностных границ. Уважайте себя и других.

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.