Мой мир никогда не будет прежним! 4 шага к принятию изменений.

Я очень часто встречаю людей, которые вроде и хотят меняться, но что-то будто останавливает. Внезапно кончаются деньги и время, когда уже планировал обращаться к психологу. Внезапно наваливается куча дел, от которых, будто никуда не скрыться, именно в тот момент, когда вроде решил уже поменять свою жизнь! Порой накрывает сомнениями и страхом. С чем это связано? С сопротивлением! Что это за зверь такой?

Мой мир никогда не будет прежним! 4 шага к принятию изменений.

Я помню, во время обучения я с тревогой приходила на некоторые курсы и группы. Именно там я слышала ответы на вопросы, которые сильнее всего меня волновали в тот момент жизни. Именно там меня поворачивали лицом к моим проблемам. И уже не отвертишься, не убежишь. Эти курсы были самыми полезными, самыми трансформационными, но было много тревоги от столкновения со своими проблемами, которые так привычно сосуществовали во внутреннем болотце. 

На пути изменений мы сталкиваемся с сопротивлением, мы привыкли жить «как всегда», а как по-другому пока непонятно, удивительно и страшно. 


Абстрактное, воображаемое “к лучшему” для нашего тела – пустой звук, а энергозатраты на адаптацию к неизвестному – реальность.

Первый шаг – заметить процесс сопротивления и назвать его.

“Сопротивление, я тебя вижу!”

Второй шаг – понять, от чего же психика защищается таким образом? Головной болью, простудой, сонливостью, пустотой в голове, кучей внезапных дел? От чего я защищаюсь, чего именно боюсь? 

Третий шаг – когда вы поняли, от чего  сопротивление вас спасает – например, я не иду в перемены, чтобы не встретиться со своим стыдом… или чтобы не потерять иллюзорный образ себя и своих отношений… или чтобы не встретиться с болью? Спросите себя, что будет, если вы продолжите жизнь с этим страхом ещё 10 лет?  Или до конца жизни. Нравится ли вам картинка, которая возникает? 

Четвёртый шаг –  ищите опоры.

Что вам поможет справиться со страхом? На что вы можете опереться, если вам тревожно?

А когда вы нашли ресурс, то двигайтесь вперёд. Сделать первый шаг всегда сложно . Это как прыгнуть в холодную воду. К этому никогда не будешь полностью готов. 

Но потом постепенно понимаешь, что двигаться всё легче, будто дорога вырастает сама под ногами.

Берегите себя!

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.