Мотивация: как настроиться на продуктивную работу?

Каждому из нас время от времени необходимо настроиться на продуктивную работу, чтобы максимально эффективно использовать свое время. Мотивация является внутренним стимулом к совершению определенного действия.

Настраиваясь на работу, нужно вспомнить саму цель – ради чего будет выполняться данное действие. Ведь, если не понятна цель, то и не будет внутренней мотивации на выполнение работы.  Цель должна быть краткой, интересной, побуждающей к действию. Для того, чтобы действительно желать выполнять любые препятствия на пути к ней. Цель можно разбивать на задачи и периоды выполнения задач, чтобы она не оказалась огромной и неподъёмной для выполнения человеком.

Второе – это выбор максимально продуктивного периода времени. Каждый человек имеет свои биологически активные часы. В зависимости от них, можно увеличивать свою продуктивность и быть наиболее мотивированным работником.

Третье – это границы во времени. Нужно определить четко время, в которое будет выполняться работа. Заранее спланировать свой день, чтобы быть максимально погружённым в работу.

Четвертое – это изоляция. Оставить доступными только те контакты, которые относятся к работе. Или вовсе выключить телефон, телевизор, музыку (если она мешает сосредотачиваться). Ничего не должно отвлекать от рабочего процесса. Ведь именно в этом весь секрет использования времени с максимальной пользой. Таким образом, верно расставленные приоритеты – будут направлять все силы и всю мотивацию на работу, которая осуществляется здесь и сейчас.

Пятое – это условия. Здесь речь ведется о выборе помещения, комфортных условиях, кабинете и так далее. Если возможность выбора не велика, то можно задуматься о том, как помочь себе сделать рабочее место наиболее комфортным для деятельности. Это может быть: освещение, температура, доступность к напиткам и удовлетворению прочих физических потребностей. Дабы не тревожиться о поиске таковых, а иметь спокойствие по поводу удовлетворения любой необходимости.

Шестое – решить заблаговременно все свои острые дела. Если приступать к работе, имея множество отвлекающих мыслей, то эффективность работы снижается. Для этого можно взять пару минут перед работой и вспомнить: «для чего все это» – настроиться на процесс.

Безусловно, важны и паузы в работе. Их можно вставлять в рабочий процесс с той периодичностью, которая будет подходить больше всего. Переключая внимание на другие темы и дела, можно запасаться силами на дальнейший этап рабочей деятельности. При этом, обязательным условием является кратковременность паузы.

Настраиваясь на работу необходимо держать у себя в сознании «маяк» цели. Цель притягивает и заряжает энергией. Энергия человека не бесконечна. Очень важно видеть куда человек растрачивает энергию. Для этого можно провести небольшое исследование. Например, в течение дня записывать куда и на что уходит внимание. Это исследование поможет более осознанно подходить к выполнению работы, понимая ценность тех сил, что на нее затрачиваются. Тогда мотивация будет сопровождать весь рабочий процесс и заряжать еще больше на дальнейшую деятельность.

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.