Критикующий и Заботливый Родитель внутри нас. Техника


Кто ваш самый строгий критик?

Многие отвечают:”Я сам!”

Мы не всегда отмечаем, чей именно голос в нас говорит: “И чего лежим? Посуды-то под кран! Ничего что после работы – всем тяжело!!!” Часто на этот вопрос человек отвечает – это мой собственный голос, это я себя критикую, заставляю. Да только проясняется (причем нередко в следующие же секунды, когда я повторяю вопрос и прошу отследить первое что пришло в голову), что голос принадлежит маме, папе, бабушке, дяде, няне, учителю, воспитательнице или другому авторитетного взрослому.

В концепции Э. Берна в структуре каждого из нас имеются 3 состояния “Я” – Ребенок, Взрослый и Родитель.

Это из состояния Ребенка мы эмоционально заявляем о своих желаниях и говорим: “Какое милое плааааатьице!Хочу!”

Это Взрослый в нас рассудительно скажет: “Деньги отложены на квартплату, занимать – в следующем платить в два раза больше, и это уже 3 розовое платье в моем гардеробе”.

Это Родитель определит как можно или должно вести себя в данной ситуации и звучит словами: “Да и коротковато оно как-то, чуть наклонишься и…- неприлично.”

Также как Ребенок может быть Свободным (раскованность, импульсивность), Приспосабливающимся (покорность, боязливость), Бунтующим (капризность, непослушность);

так и Родитель бывает

Контролирующим (запреты, санкции),

Заботливым (советы, поддержка, опека).

Наш внутренний Родитель воспроизводит информацию, которую получил от родителей (или других авторитетных лиц) о правилах поведения, социальных нормах, что запрещено и что можно. Воспроизводит теми же словами, интонацией.

Конфликта внутри личности не избежать, если представления о том, как нужно, должно и верно не помогают человеку жить полноценной для него жизнью, а мешают НЕОБХОДИМОСТИ удовлетворять естественные для всех нас потребности в безопасности, общении, внимании, поддержке, любви, уважении, самореализации, развитии.

Как чаще всего звучит ваш Родитель?

Рекомендует или приказывает? Укрепляет веру в себя или стыдит?

Критикующий Родитель, опирающийся на вменение чувства вины и стыда, постоянно сравнивающий с другими и оценивающий – ранит вновь и вновь, а запрет опираться на свои чувства, опыт и умозаключения, удовлетворять потребности, получая необходимое и желаемое – приводит к тому, что человек живет не своей жизнью, психосоматическим симптомам, депрессии, саморазрушению. Желает ли эта наша часть подобного результата? Нет. Просто не умеет по-другому. 

Родитель отвечает за нашу сохранность, жизнеспособность, что включает и взаимодействие с обществом, соблюдение социальных норм. Только доступные и известные механизмы могут быть неуместны для конкретной ситуации, определенного периода жизни, данной внешней ситуации.

Как, чрезмерно Заботливый и опекающий Родитель, руководствующийся страхом и желанием защитить там, где это уже не требуется, препятствует развитию личности, переменам. Так и Критикующий родитель может звучать установкой, как в начале примера “Всем тяжело! (и ты терпи, что тебе трудно), что в определенных ситуациях, требующих мобилизации может быть спасением и принести пользу, в других, губительно.

Заблокировав эту часть своей личности, мы лишаемся моральных устоев и принципов, границ. Она нам нужна.

На консультациях, когда человек встречается с мыслями, что не дают покоя, жесткой критикой, например, мешают человеку заметить или признать право на восстановление сил,


я предлагаю представить –

Что если тот же смысл ваш внутренний Родитель донесет другими фразами? Какой интонацией? Какие слова вам хочется услышать? Как бы он донес до вас, к примеру, пользу и значимость предстоящего дела? И стал бы он это делать в этом конкретном случае? Или место Критикующего родителя занял бы Заботящийся?

Да, привыкнув к непрекращающейся критике – это часто не так просто как кажется. В помощь воспоминания о любых проявлениях заботы, пусть и кратковременных, пусть в мелочах и от случайных людей. Это процесс, научение. И у каждого свой темп. А наградой служит свобода быть собой. Со СВОИМИ обязательствами и правами.

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.