Как сохранить и укрепить отношения

В отношениях с близким человеком бывает всякое: и моменты полной душевной близости, когда чувствуешь себя абсолютно счастливой, и моменты непонимания, разочарования, обиды и горечи, когда задаешься вопросом «Как он мог так поступить?» Это совершенно нормально в жизни и может быть в любой паре.

Сегодня я предлагаю Вам очень хорошее, полезное упражнение для укрепления отношений. Ниже даны предложения. Вам нужно их продолжить. Вы можете делать упражнение как по одному, так и паре, обмениваясь друг с другом написанным. Лучше всего, если Вы оба напишите свои предложения, а потом вслух прочитаете их друг другу.

Закончите предложения:

– Я выбрал(-а) тебя в качестве человека, с которым хочу построить близкие отношения, потому, что…

– Я больше всего боялся(-лась) быть с тобой откровенным, потому, что…

– Открываясь тебе, я надеюсь…

– Мне кажется, что самый большой вклад в наши отношения – это…

– Мне смешно, когда я вспоминаю, как мы…

– Когда я думаю, чтобы приблизиться к тебе эмоционально, я…

– Я чувствую к тебе…

– Сегодня я чувствовал(-а) к тебе…

– Я расстраиваюсь (злюсь, обижаюсь и т.д.), когда…

– Мне нравится, что ты…

– Подходящей метафорой для наших отношений является…

– Я испытываю к тебе благодарность за…

Когда Вы проделали предложенную работу, можно было бы поразмышлять над следующими вопросами:

Какое предложение было самым легким для вас?

Какое предложение продолжать наиболее сложно?

Как Вы себя чувствовали во время упражнения?

Как Вы себя чувствовали, когда зачитывали свои мысли партнеру?

Какую реакцию партнера Вы ожидали увидеть, и какова она была в реальности?

Что нового о себе Вы узнали?

Что нового Вы узнали о своем партнере?

Это упражнение помогает развивать эмоциональный контакт в паре. Это значит, когда мы открываем друг другу свои чувства и эмоции:

–  мы можем стать по-настоящему близки,

– мы можем безопасно для себя и партнера «выплескивать» (отреагировать, прожить) свои «негативные» эмоции (злость, обиду, страх) и не манипулировать ими,

– мы можем лучше узнавать себя,

–  мы можем более полно проживать свою жизнь со всем богатым спектром эмоций и переживаний.

Тогда почему бы не воспользоваться этой возможностью?

Рядом с Вами,

Ольга Белякова

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.