Как пережить осеннюю хандру?

Пережить осень, не впадая в хандру? Думаете, такое возможно?



Правильно думаете! Сохраните эти советы и полюбите осень, как люблю её я.



🔟 верных способов побороть осеннюю хандру 🔄



🍂 Высыпайтесь всласть.

Осенью тело требует больше отдыха. Оптимально — 8 часов. Попробуйте ложиться на час раньше обычного, заранее проветрив в комнату.



🍂 Проводите больше времени с друзьями.

Общение с ними, совместный шопинг, вылазки на природу, в театр, кино не оставят времени для тоски.



🍂 Меньше сидите перед экраном.

Телевизор и интернет вам точно не союзники в борьбе с хандрой. Научитесь обходиться без них хотя бы с утра и перед сном.



🍂 Займитесь творчеством.

Собирайте гербарий, рисуйте, фотографируйте. Осень — это яркие краски, мягкие оттенки и тёплые воспоминания об ушедшем лете. А сколько их ещё будет!



🍂 Заведите дневник.

Или делитесь мыслями и чувствами в Инстаграме. Вместе с плодами осеннего творчества. А ещё осенью пишутся особенно лиричные стихи.



🍂 Найдите новое хобби.

Научитесь лепить из глины, шить, вязать, вышивать крестиком. Всё, что угодно! Новое увлечение не даст шансов тоске.



🍂 Заведите ещё одну полезную привычку.

Дыхательная гимнастика, утренняя йога, вечерняя прогулка, контрастный душ. Полезных привычек много. Но помните: любая из них формируется за 21 день.



🍂 Пейте горячие напитки.

Но не горячительные. Хотя что может быть лучше, чем смаковать большую кружку обжигающе-пряного глинтвейна, завернувшись в мягкий тёплый плед?



🍂 Думайте о будущем.

Ведь осень скоро уйдёт. Думайте о том, как встретите Новый год, Рождество, где проведёте майские и летний отпуск. Позвольте себе помечтать!



🍂 Одарите себя любовью, заботой и понимаем.

Ничего страшного не случилось. Вы просто устали. Или остро реагируете на смену времён года. Спросите себя:

— Почему я тоскую?

— Что мешает наслаждаться красотой осени?

— Вернулись проблемы, о которых лето помогло забыть?

— Может пора их решить?

— Или обратиться за консультацией опытного психолога?



Как бы вы ответили на эти вопросы? И как боретесь с хандрой?

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.