Как не стать тем, кого всю жизнь осуждал.

Есть такое подозрительное выражение, точнее формулировка «я никогда не буду» и дальше, что же я никогда не буду делать. Оно парадоксально, часто зарекаясь о чем-то, по прошествию времени, приходится вести себя так, как обещал «никогда не».

 Еще на эту тему есть сказка про бессмертного дракона. На самом деле дракон там был не бессмертный, просто каждый рыцарь, победивший монстра в честной схватке, сам становился им. Такой круговорот драконов в мире.

А происходит это еще и по той причине, что горячо осуждая чье-то неугодное качество, мы можем осуждать это качество в самом себе, бессознательно чувствуя, что внутри нас тоже есть что-то подобное. Отрицать, вытеснять и не любить себя за это.

А потом начать вести себя схожим образом, одновременно пугаясь и чувствуя за это вину.

Как не стать драконом?

Для начала отслеживать все, что вызывает сильные реакции осуждения, пренебрежения, отторжения и прогонять через призму “а бесит ли это меня в самом себе?”. Установить, кто был в вашей жизни тем самым первым драконом и монстром. Обычно, это кто-то из периода детства. Осознать, что это навязанное, не ваше личное. Вы копируете кого-то, когда ведёте себя соответствующим образом. А потом работать с самим неблагоприятным состоянием, той отвергаемой и самоосуждаемой эмоцией.

Можно воздействовать на это состояние с помощью воображения. Вернуться в воспоминаниях в то время, когда с вами обошлись несправедливо, когда вы почувствовали себя беспомощным. Когда вы были злы и раздосадованы. (Ваш вариант эмоции) Подумать над причиной того, почему кто-то оказался к вам несправедлив? Что стояло за поступком «монстра»? Придумать альтернативный вариант развития событий. Фантазию о том, как бы этому человеку стоило себя вести по отношению к вам, как бы вам того хотелось в тот момент. Пережить и прочувствовать эту фантазию.

 Стараться использовать эту модель поведения в собственных отношениях с другими людьми. Вести себя тем самым альтернативным способом. Приручить своего дракона.

Не отвергать, а договориться с частью себя. Потому что борьба с собой- эта битва, в которой нет победителей.

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.