Как формируются дезадаптивные убеждения?

Согласно модели когнитивно-поведенческой психотерапии в основе невротического расстройство лежит система дезадаптивных убеждений человека, которые формируют когнитивные искажения. Через призму этих когнитивных искажений человек интерпретирует окружающие события, что существенно усложняет адаптацию к изменяющейся окружающей обстановке. 

Для того, чтобы отслеживать и корректировать дезадаптивные когнитивные установки, важно понять как они формируются и как именно менять их на более адаптивные. Давайте разберем эти два вопроса подробнее.

Прежде всего, необходимо уточнить следующее: в основе системы дезадаптивных убеждений, правил, верований человека, а также тех поведенческих стратегий, которые реализуются этими правилами, лежит корень – глубинное убеждение человека. Глубинное убеждение – это семя, которое, несмотря на небольшой размер, имеет большой потенциал расти как растет дерево. Это семя “посадили” в психике человека в раннем детстве большие и авторитетные взрослые. Глубинное убеждение – это представление человека о самом себе и о том, как внешний мир принимает его. Дезадаптивное глубинное убеждение может звучать так: “Я беспомощен”. 

Ребенок растет, а вместе с ним начинает расти “ствол дерева”. Человек, получивший послание от окружающих о своей беспомощности, адаптируется к новой среде. Ему нужно сделать так, чтобы беспомощность не давала о себе знать окружающим, поскольку в обратном случае он в очередной раз почувствует это негативное послание о самом себе. Чувствовать очередное подтверждение о беспомощности от других – очень больно. Вся боль в том, что начинаешь верить в это еще сильнее. Итак, “главное это не показывать” – первое правило на пути к адаптации. “Если я покажу людям свою беспомощность – от меня отвернутся!” – первое допущение. Человек продолжает жить по этим правилам и сначала ему кажется, что он действительно адаптируется. Что происходит потом? Рано или поздно он проявляет свою беспомощность в тех вещах, в которых он не успел достичь какого-то результата. Это оборачивается страхом и виной. “Люди увидят мою слабость, я опозорюсь, от меня отвернуться и я останусь один”. Такие мысли становятся регулярными в жизни. Почему? Дело в том, что дезадаптивные допущения и правила имеют две главные проблемы:

    Всегда жить по этим правилам невозможно: рано или поздно человек проявит беспомощность в чем-либо;Правила, по которым человек живет, не помогают опровергнуть соответствующее допущение: человек избегает проявления беспомощности – это его стойкая стратегия. Но что если поступить наоборот, чтобы проверить это негативное допущение? Нет, это вне правил!

Формируется замкнутый круг. Эти допущения когда-то помогали человеку адаптироваться, но потом ситуация изменилась. Изменения в том, что человек стал испытывать страх отвержения и вину. Теперь надо как-то адаптироваться к этому, а значит, формировать новые убеждения, новые правила, сломать старые. Самостоятельно это сделать очень сложно, нужен сторонний человек, который будет оказывать поддержку, направлять клиента в построении новой жизни. Этот человек – и есть когнитивно-поведенческий психотерапевт. 

 Как формируются дезадаптивные убеждения?

источник: www.b17.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.