Домашние Детокс Напитки:

 5 Основных Преимуществ Для Здоровья, Включая Потерю Веса

Многие из нас усердно работают каждый день и чувствуют, что с трудом могут найти какой-то заряд энергии. Мы, как правило, выбираем сахар для быстрого подьема энергии, но это дает больше вреда, чем пользы. Многие люди не понимают, что вялость и даже ощущение распирания что мы получаем в течение дня может быть следствием избытка токсинов в организме. Детокс-напитки помогут снизить воспаление, повышают энергию, поддерживают пищеварение, очистят печень и способствуют восстанавлению здоровой кожи.

Но вам не нужен врач, чтобы детоксицировать ваше тело. Детокс напитки просты— существует целый ряд фруктов, овощей и трав, которые стимулируют детоксикацию организма, обеспечивая витаминами и минералами.

Почему Выбирают Детокс Напитки? 

Когда вы слышите слово “Детокс”, Вы сразу же думаете, что требуется голодание или какая-то особая формула? Это действительно намного проще, чем вы думаете. Детокс напитки могут быть сделаны с ингредиентами что  у вас уже есть дома, такие как лимон, яблочный уксус, огурцы и арбуз. Нет ничего сложного в этом.

Каждый день мы подвергаемся воздействию загрязнителей окружающей среды-консерванты, тяжелые металлы, пестициды и канцерогенные химические вещества. Мы вдыхаем, глотаем или вступаем в контакт с этими токсинами и они сохраняются в тканях и клетках по всему телу. Многие из этих токсинов несут вредные раковые, репродуктивные, метаболические и психические последствия для здоровья. Детокс-напитки помогут нам избежать токсической перегрузки, прежде чем она станет серьезной проблемой .

Некоторые признаки токсической перегрузки включают в себя:

  • запор
  • метеоризм
  • газ
  • головные боли
  • усталость
  • боли 
  • тошнота
  • жир на животе
  • проблемы с кожей
  • тяга к еде
  • низкая энергия
  • неприятный запах изо рта
  • перепады настроения

5 основных преимуществ Детокс напитков

  1. Удаляет токсины из организма и  очищают печень

Экологические загрязнители, пестициды, тяжелые металлы и химические вещества хранятся в наших тканях и клетках. Это влияет на иммунную систему, настроение, обмен веществ и нашу способность бороться с болезнью.

  1. Уменьшает Воспаление

Когда вы очистите печень и дадите вашей пищеварительной системе возможность отдохнуть, употребляя Детокс-напитки и коктейли вместо тяжелой пищи, вы уменьшите заболевания, вызывающие воспаление и отечность в организме. Некоторые ингредиенты, такие как арбуз, огурец, клубника и имбирь помогут уменьшить воспаление при ослаблении пищеварительной системы.

  1. Потеря Веса

Детокс напитки могут повысить ваш метаболизм и энергетические уровни, оставляя ощущение свежести и энергии в течение дня. Некоторые фрукты, такие как грейпфрут, содержат специальные ферменты, которые помогают организму усваивать сахар, тем самым стимулируя метаболизм и способствуя потере веса.

В 2013 исследование, опубликованное в журнале мануальной медицины оценивали воздействие 21-дневной программы  детоксикации. Семь участников придерживался диеты, в которой было неограниченное количество свежих или замороженных фруктов и овощей и по крайней мере 2 литра воды в день. Им также разрешается потреблять сложные углеводы и протеиновые коктейли по всей программе.

В результате все участники показали потерю веса (в среднем на 11,7 кг) и улучшения липидного профиля. Общий холестерин и липопротеины  низкой плотности холестерина снизились.

  1. Способствует Здоровью Кожи

 Детокс напитки улучшают здоровье кожи и уменьшают признаки старения. Когда кожа забивается загрязнителями и химическими веществами , это приводит к появлению морщин, сухости и других признаков старения.Укрепление механизмов обмена веществ в коже  фруктами и овощами усиливает блеск кожи. Многие ингредиенты Детокс напитков часто являются пищевыми продуктами с витамином С , которые могут также помочь естественно замедлить старение и исцелить раны.

  1. Придает Энергию И Живость Ума

Ингредиенты любого Детокс напитка будут работать вместе, чтобы уменьшить воспаление, очистить печень и повысить уровень энергии естественным путем. Без токсинов вы похудеете, вы будете чувствовать себя легче и свежей, в отличие от усталости, перепадов настроения и тумана в мозгах .

Такие ингредиенты, как лимон, розмарин и мята могут омолодить организм и даже могут улучшить умственную активность. Эти мощные продукты питания также помогут вам восстановить гидратацию*, особенно после тренировки или напряженного дня.

Лучшие ингредиенты для Детокс напитков

Существует ряд фруктов, овощей и трав, которые можно добавлять в воду для поддержки детоксикации. Каждый из них имеет особые компоненты, которые помогают укрепить иммунитет и предотвратить хронические заболевания. Чтобы сделать свой собственный Детокс напиток, вы можете прочитать о преимуществах фруктов, овощей и трав и сочетать ингредиенты, которые приспособлены для ваших нужд.

Арбуз — арбуз содержит мало калорий и помогает увлажнить тело. Он борется с воспалениями и свободными радикалами, обеспечивая витамином А и витамином B, как известно, имеющие омолаживающие свойства.

Арбуз содержит большое количество ликопина, определенного типа каротиноида, который отвечает за придание арбузу глубокого красного или розового цвета и служит мощным антиоксидантом. Исследования показали, что ликопин играет роль в профилактике хронических заболеваний и может предотвращать остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и гипертонию. Арбуз также содержит калий и магний, которые важны для детоксификации и управления кровообращением и водным балансом в организме

Огурец — огуречное питание включает в себя несколько впечатляющих преимуществ, когда дело доходит до борьбы со свободными радикалами и воспалением. Он также содержат некоторые мощные полифенольные соединения, которые могут помочь естественно замедлить старение, вызванное окислительным стрессом. Огурцы являются мочегонными, поэтому они стимулируют мочеиспускание, которое помогает очистить печень, вывести организма токсины и избежать задержки воды.

Лимон — лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая помогает детоксикации организма, он также способствует пищеварению, сохраняет кожу светящейся и содержит витамин С, который стимулирует производство белых клеток крови и повышения функции иммунной системы, улучшает физическую работоспособность, укрепляет иммунную систему и борется со свободными радикалами.Также содержит флавоноиды, которые стимулируют работу пищеварительной системы и усиливают секрецию желчи и кислоты

К пользе лимонной воды относится ее способность омолаживать кожу, оздоровить организм и повысить энергию. Лимонная вода может также помочь вам потерять вес, потому что лимон содержит пектин, тип волокна, который помогает вам чувствовать себя сытым дольше.

Грейпфрут — Знаете ли вы, что просто вдыхание аромата грейпфрута влияет на вегетативную нервную систему, жировой обмен и аппетит? Исследования, проведенные в Каролинском институте в Швеции, показало, что грейпфрут имеет преимущества для потери веса.

Фермент, найденный в грейпфруте под названием АМФ поможет вашему организму использовать сахар, который повышает ваш метаболизм и  вообще активен  во время тренировки для того чтобы помочь мышцам использовать сохраненный сахар и жир для энергии. Грейпфрут также повышает иммунитет, потому что он богат витамином С, увлажняет организм и даже способствует здоровью кожи и мозга.

Малина — ягоды малины содержат кетоны, природные химические вещества, которые, как полагают, помогут вам потерять вес быстро. Исследования на животных показали, что кетоны малины помогают предотвратить высокое содержанием жира-диетического повышения массы тела, а также веса печени и висцеральной жировой ткани. 

Клубника — большинство из преимуществ для здоровья, связанных с клубничным питанием обусловлено наличию противовоспалительных антиоксидантов. Клубника содержит антистарческие флавоноиды, которые могут снижать риск хронических заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Добавление клубники  в Детокс напитки также замедляют процесс старения, защищая кожу, обеспечивает организм витаминами A и C.  Витамины особенно необходимы во время процесса детоксикации в организме для нейтрализации и выведению токсинов — что приводит к уменьшению воспаления, хорошего пищеварения и баланса рН. 

Мята — знаете ли вы, что мята имеет один из самых высоких антиоксидантных потенциалов . Это идеальный ингредиент для Детокс напитков, потому что он бодрит , успокаивает расстройство желудка или несварение. Мята улучшает отток желчи через желудок и ускоряет процесс пищеварения, что способствует очищению организма. Он также имеет антибактериальные свойства и может использоваться, чтобы поддержать здоровье полости рта. 

Имбирь —  целебные свойства имбиря исходят от гингеролы, маслянистой смолы из корня, которая действует как очень мощный антиоксидант и имеет противовоспалительное средство. Имбирь служит в качестве эффективного пищеварения и как натуральное средство от тошноты. Он может быть добавлен в любой Детокс напиток, чтобы помочь облегчить вздутие живота, запор и желудочно-кишечные проблемы. Имбирь также известен, чтобы согреть тело и удалить накопленные токсины в организме. 

Розмарин — обладает противовоспалительными свойствами.  И является  прекрасным детоксикантом; он работает путем увеличения потока желчи в организме, который имеет важное значение для метаболизма жиров и детоксикации. Помогая повысить производительность желчи и сбалансировать микрофлору в кишечнике,  розмарин повышает усвоение питательных веществ и помогает обратить вспять или предотвратить токсические перегрузки. 

Одуванчик — листья одуванчика увеличивают продукцию мочи и служить в качестве естественного слабительного. Одуванчики помогают пищеварению, поддерживая правильный поток желчи и очищает печень. Они являются богатым источником витамина С, который помогает усвоению минералов и уменьшает воспаление. Одуванчик также может быть использован для потеря аппетита, расстройства желудка, от кишечных газов и желчных камней. 

Яблочный уксус — усиливает обменные процессы и ускоряет потерю веса. Он содержит органические кислоты которые могут улучшить ваш метаболизм. Он также поддерживает пищеварительную функцию с ее ферментыами  и пробиотиками и борется с кислотным рефлюксом. Добавляйте яблочный уксус в  Детокс напитки для того, чтобы очистить лимфатическую систему. Он помогает сбалансировать рН вашего тела и способствует развитию сердечно-сосудистой стимуляции. 

 Алоэ Вера —  обладает слабительным и противовоспалительным свойствами, которые помогают пищеварению, нормализуют рН баланс, уменьшают формирование дрожжей и стимулируют пищеварительные бактерии. Энзимы, присутствующие в алоэ вера, помогают расщеплять белки, которые мы едим до аминокислот и ферментов и превратить в топливо для каждой клетки в организме. Это позволяет клеткам нормально функционировать, и это укрепляет иммунную систему. Добавлять  алоэ вера в Детокс напитки для уменьшения воспаления, улучшения пищеварение и повышения здоровья кожи.

 * ГИДРАТАЦИЯ, хим. термин, обозначающий процесс присоединения воды к какому-либо веществу.

Общим принципом чистки почек является уменьшение концентрации растворимых веществ путем увеличения объема мочи, желательно до 2,5-3 л в день. С этой целью следует выпивать значительное количество жидкости  ; причем в определенное время, так как необходимо разорвать нормальный цикл концентрирования мочи (наиболее интенсивного во время сна) . Рекомендуется пить 1 стакан жидкости каждой час в период бодрствования и 1-2 стакана перед сном, чтобы добиться никтурии, ночного мочеиспускания, диуреза. Желателен дополнительный прием 1 стакана жидкости после ночного мочеиспускания и утром еще в постели.

Естественные Детокс-Рецепты

После добавления ингредиентов в стеклянную банку или кувшин, настаивать в течение 3-5 часов или на ночь. Вы всегда можете поиграть с  порциями и  комбинациями. Любая комбинация из этих удивительных  продуктов поможет удалить токсины из организма, повысит энергию, уменьшит воспаление и способствуют похудению.

  • Горсть листьев мяты, 2 стакана нарезанного кубиками арбуза и ломтики из 1 лайма
  • Ломтики из 1 лимона и 1 огурец нарезанный
  • Лимонный сок из 1 лимона, 2 столовые ложки чистого кленового сиропа и 1/8 ч. л. кайенского перца
  • 1 чашка нарезанной клубники, 2 стакана нарезанного кубиками арбуза и 2 веточки свежего розмарина
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса, лимонный сок из 1/2 лимона, чайную ложку корицы и ломтики из 1/2 яблока
  • Лимонный сок из 1 лимона и 3 столовых ложки геля алоэ вера
  • Лимонный сок из 1/2 лимона и 1см свежего корня имбиря, тертого

Вы можете также попробовать мой секретный  Детокс напиток , в котором также имеется яблочный уксус, лимонный сок и кайенский перец.

Детокс Чай Рецепты:

Чай из одуванчика–  заваривать корни одуванчика или цветки в горячей воде в течение 30 минут. Чай из Одуванчика способствует очищению печени; он служит как мочегонное, а также является хорошим источником витамина А.

Зеленый чай — зеленый чай содержит мощные антиоксиданты и  может уменьшить воспаление, снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина, уменьшить признаки старения и улучшить память.

Имбирный чай — имбирный чай успокаивает пищеварение, уменьшает воспаление и снимает тошноту или расстройство желудка.  Настаивайте свежий корень имбиря в кипящей воде в течение 10 минут. Добавить мед или лимон для вкуса и дополнительной детоксикации .

Итог

  • Детокс напитки полезны для очищения организма от токсинов, если испытываете проблемы с пищеварением,имеете  слабость, вздутие живота, тошноту, перепады настроения и кожные проблемы.
  • Детокс напитки помогают увеличить энергию, очистить печень, похудеть, уменьшить воспаление и повысить здоровье кожи.
  • Детокс чаи также могут быть полезны; используйте имбирь, лимон, мяту или отвары одуванчика, чтобы сделать свой собственный чай Детокс.
  • Если вы ищете, чтобы похудеть, Детокс-напитки помогут вам увеличить ваш метаболизм и уменьшить воспаление. Но Детокс-напитки-это не только ответ для потери веса; для получения долгосрочных результатов, сочетайте эти полезные напитки со здоровым питанием и физическими нагрузками.

Р.S. Все овощи полезней употреблять с кожурой.Например лимон можно ошпарить кипятком, порезать и добавить в напиток.А еще лучше перемолоть миксером ,добавить воду и оставить на ночь.Утром процедить,добавить лед и пить до обеда,не кушая.

47 Детокс напитков для очищения и похудения

 




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.