Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес зимой

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве», как следует питаться в холодное время года, чтобы не набрать лишние килограммы.

Как отмечает Соломатина, с приходом холодов люди начинают активнее потреблять жирные и сладкие продукты, а также алкоголь. Обычно это связано с сонливостью, ухудшением настроения и недостатком витамина D в организме, которые вызывает недостаток солнечного света.

Диетолог рассказала, что восполнить недостаток полезных веществ можно с помощью небольших порций жирной рыбы, молочных продуктов и овощей.

По словам Соломатиной, для поднятия настроения можно употреблять в пищу бананы, горький шоколад, орехи и сухофрукты в небольшом количестве.

Врач также посоветовала заменить магазинные десерты на домашние, например витаминные смузи.

Посмотрите галерею странных советов, помогающих похудеть:

8

фотографий
8

фотографий
8

фотографий

 

источник: health.mail.ru




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.