8 сочетаний продуктов, которые помогут вам похудеть

8 сочетаний продуктов, которые помогут вам похудеть

Овощи и яйца

 
8 сочетаний продуктов
 

Курица и красный перец

 
 

Бобовые и кукуруза

 
 

Зеленый чай и лимонный сок

 
 

Лосось и спаржа

 
 

Миндаль и греческий йогурт

 
 

Авокадо и шпинат

 
 

Тунец и имбирь

 
 

Также обратите внимание на сочетания продуктов, которых стоит избегать:

  • Не ешьте белки (мясо, рыба, яйца и т. д.) и углеводы (хлеб, крупы, картофель, выпечка) за один прием.
  • Не ешьте кислую (цитрусы, яблоки, помидоры) и углеводную пищу вместе.
  • Избегайте употребления углеводов и сахара, например пирогов со сладким повидлом.
  • Белки не стоит употреблять с крахмалом, а также с другими белками (мясо + яйца, сыр + яйца, мясо + орехи и т. д.).
  • Всегда ешьте фрукты отдельно от основного приема пищи, особенно дыню.
  • Молоко лучше также употреблять отдельно или вовсе исключить из рациона.

это интересно




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.