ТОП 25 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ

Spread the love

25 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ

НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА:

Куриные (и/или перепелиные) яйца
Куриная грудка
Говядина (и/или телятина)
Говяжья печень
Тунец, консервированный в собственном соку
 Творог с наименьшей жирностью
Йогурт с наименьшей жирностью
Цельное молоко с наименьшей жирностью
НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ

Каша гречневая 
Каша пшеничная 
Каша пшенная 
Каша рисовая 
Каша овсяная (и/или «Геркулес»)
Каша рисовая 
Каша перловая 
Хлеб ржаной
Картофельное пюре
Спелые бананы
Изюм 
Яблоки 

НАИБОЛЕЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ 

Подсолнечное масло 
Кукурузное масло 
Грецкие орехи 
Арахис 
Сардины

это интересно