Первобытный воин – Йога с Лиз Арч

Первобытный воин – Йога с Лиз Арч

это смесь динамической йоги и боевых искусства в стиле фьюжн, которая  сочетает Виньяса йога с искусством Кунг-фу и изящество Тай-Цзи , тепло-строительного потока, обращая особое внимание на выравнивание, баланс, сила, мощь, и гибкость.

Этот поток, необузданного воина , активизации, расширения возможностей и  силы внутри вас.

Вот несколько советов:

Начать вперед лицом вниз позой собаки.

Вдыхайте -правую ногу вверх к небу.

На выдохе- колено к носу, вокруг верхней части спины, как ядро контрактов и аккуратно шаг ногой между руками.

На вдохе, круг второй воина. Убедитесь, что ваше колено сложены над вашей лодыжкой.

 На выдохе, поверните переднюю ногу в ноги расположены параллельно и перенесите свой вес на ноги, чтобы прийти на высокую позицию падения. Убедитесь, что колени всегда направлены в ту же сторону, как пальцы.

Ваша левая рука блокирует , правую руку вниз за правую ногу.

Вдох через центр.

Выдох -двойной блок в противоположную сторону.

Повторяем в течение одного раунда блоки.

Вдохните -правой ногой вперед в сторону верхней части мата и копьем правую руку вперед копьем воина.

Выдыхайте -круг руки на пол.

Шаг назад к доске, переход ниже в чатуранга.

На вдохе поднимите грудную клетку, чтобы подняться в вверх перед собакой (шея длинная, макушку головы тянется к небу с плеч от ушей).

На выдохе вернуться в лицом вниз собаки.

Повторите на другой стороне для баланса внутри.

это интересно

 




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.