“Неделя Йоги”

“Неделя Йоги”
Видео рассчитаны на 7 дней с понедельника по воскресенье в случае если ваш уровень подготовки позволяет заниматься ежедневно без чувства переутомления и перетренированности, такой ритм подойдет для продвинутых. Для начинающих и среднего уровня рекомендую отдыхать от 2 до 3 дней в неделю, например, сделать программу с пн по пт, затем 2 дня выходных и с новой неделей доделать оставшиеся занятия, также можно заниматься через день.

День 1

Виньяса йога на все тело 25 мин

День 2

йога для пресса 30 мин

День 3

йога на вытяжение и укрепление ног 35 минут

День 4

Виньяса йога на все тело 35 мин

день 5-

Йога для спины укрепление, вытяжение, гибкость

 

 День 6

День 7

для расслабления и восстановления

это интересно

 




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.