Индейка в мультиварке Редмонд

                                                        Индейка в мультиварке

Мясо индейки не только обладает прекрасными вкусовыми качествами, но и считается очень полезным. В его состав входит большое количество витаминов и микроэлементов, а низкое содержание жира делает индейку диетическим продуктом. Приготовить индейку быстро и легко поможет такая чудесная современная кухонная техника как мультиварка Редмонд.

Это блюдо, пришедшее к нам из татарской кухни, получается сытным, сочным и ароматным.

Ключевые моменты в отношении мяса индейки.

Восемьдесят пять граммов обжаренной грудки индейки содержат около 125 калорий.

Темное мясо индейки обычно содержит больше витаминов и минералов.

Мясо грудки содержит меньше калорий и жира, чем большинство других кусков мяса.

Мясо индейки содержит минеральный селен .

Обработанное мясо индейки может иметь высокое содержание натрия.

Индейки, выращиваемые пастбищами, как правило, имеют более высокое содержание омега-3, чем индейки, произведенные на фабрике.

Содержит витамины В-6 и В-12, ниацин, холин, селен и цинк. Темное мясо индейки имеет тенденцию содержать больше витаминов и минералов, но также имеет больше жира и калорий.

Употребление в пищу продуктов, таких как индейка с высоким содержанием белка, помогает повысить чувство сытости и заставляет вас чувствовать себя сытнее в течение более длительного периода. Получение достаточного количества белка обеспечивает поддержание мышечной массы и позволяет сохранить уровень инсулина после приема пищи.

У грудки индейки меньше жира и калорий, чем у большинства других кусков мяса, но не предполагайте, что только потому, что продукт сделан из индейки, что он более здоровый. Например, гамбургер, приготовленный из молочной индейки, может содержать столько же насыщенных жиров, как гамбургер из говядины, в зависимости от того, сколько темного мяса включено в индейку.

Избегайте обработанной индейки в форме мясных деликатесов, хот-догов и бекона индейки, которые содержат большое количество натрия. Даже замороженные, предварительно упакованные гамбургеры индейки могут быть полны добавленной соли и консервантов.

Защитите себя от рака

Малоизвестная польза для здоровья индейки заключается в том, что она содержит микроэлементы, которые, как считается, помогают в профилактике рака. Индейка содержит селен, который необходим для здоровой функции щитовидной железы и иммунной системы. Селен также играет важную роль в вашей системе антиоксидантной защиты, помогая ликвидировать раковые раковые свободные радикалы в организме.

это интересно