Болезненный остеохондроз

Болезненный остеохондроз: 6 продуктов, которые излечат.

Боль в спине может резко дать о себе знать. Это может быть как и остеохондроз, так и другая болезнь. Но сегодня поговорим о первом.

Остеохондроз – это поражение хрящей позвоночника. Позвоночные хрящи не получают питательных веществ или нужную нагрузку, что ведёт к их разрушению.

В этой статье будут представлены продукты, которые обеспечат хрящи нужными веществами.

Полезные продукты:

1) Продукты обладающие витамином С и Селеном помогают в усвоении микроэлементов, которые препятствуют разрушению хрящей.

—Капуста;

—Лимон;

—Кукуруза;

—Томаты;

2) Продукты содержащие витамин Е затормаживают возрастные изменения в хрящах.

—Брокколи;

—Шиповник;

—Миндаль;

—Арахис;

3) Морская капуста. Содержит вещество мукополисахарид, которое восстанавливает хрящевую ткань.

4) Продукты из группы витаминов В укрепляют коллагеновую составляющую хрящей и нормализуют обменный процесс и баланс.

—Овес;

—Шпинат;

—Сельдерей;

—Орехи;

—Банан;

5) Продукты с большим количеством кремния. Кремний создаёт коллаген, который служит каркасом для хрящей.

—Огурцы;

—Петрушка;

—Свекла;

—Спаржа;

6) Вода. Употребления суточной нормы, поможет сохранить эластичность хрящей.

Рекомендации.

1) Не перегружайте позвоночник.

2) Делайте зарядку. Как можно чаще разминайте вашу спину.

3) Держите спину ровной.

4) Пейте больше жидкости.

5) Правильно питайтесь. Ожирение негативно влияет на позвоночник.

6) Не курите.

7) Избегайте стрессов и скандалов.

это интересно

 




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.