7 смузи с зеленым яблоком

7 смузи с зеленым яблоком, чтобы начать свой день правильно

Чтобы начать свой день правильно, попробуйте вкусный и питательный смузи на завтрак. Их универсальность означает, что вы можете наслаждаться ими приготовленные или сырые, с кожурой и без. Вы можете использовать их в десерты, салаты, напитки, и как дополнение к любой еде.

В сочетании с другими ингредиентами в смузи, они дадут вам заряд энергии, чтобы вы через день.

Сегодня мы взглянем на 7 вкусных вариантов смузи. Попробуйте их все и выберите свой любимый, или один каждый день недели!

Зеленое яблоко и льняное семя

1 очищенное зеленое яблоко, сеяный

3 чайные ложки семян льна (10 г)

1 1/2 стакана воды (300 мл)

Мед по вкусу для сладости

Подготовка

После мойки  все ингредиенты, добавить их в блендер, пока вы не получите как как вам нравится густой  или неплотный,.

Вы можете пить его первым делом с утра, и вы можете также использовать его в качестве замены еды на обед или ужин.

Следует только употреблять после смешивания

Можно добавить  тоже: льняное семя и зеленый чай, союзников против рака

Зеленое яблоко и сельдерей

1 зеленое яблоко

1 ломтик свежего ананаса

2 стебля сельдерея

1 стакан воды (250 мл)

Лед (опционально)

Мед (опционально)

Подготовка

Все ингредиенты в блендер, кроме льда.

Все хорошо смешать

Процедить и затем поместить жидкость обратно в блендер. Опять добавить льда и процесс, пока вы не получите желаемую консистенцию.

Вы также можете добавить мед, чтобы подсластить смузи, если это необходимо.

Зеленое яблоко овес

1 зеленое яблоко

4 полных столовых ложки овса (40 г)

1/2 стакана апельсинового сока (125 мл)

1/2 чашки грейпфрутового сока (125 мл)

Стевия или мед по вкусу для сладости

Подготовка

Во-первых, выжать апельсин и грейпфрут, чтобы получить их сок.

Затем положить сок вместе с остальными ингредиентами в блендер и смешайте до хорошо перемешивается.

Дайте ему вкус, а затем подсластить смузи по своему вкусу.

Зеленое яблоко огуречный

1/2 огурца, очищенных и без семян

1 зеленое яблоко

2 стебля сельдерея

Немного петрушки

1/2 чайной ложки свеженатертого имбиря (2 г)

Сок двух лимонов

Подготовка

Поместите все ингредиенты в блендер и процесс несколько минут, пока хорошо смешивается.

Затем добавьте лед и смешать

Это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть, начните день с большим количеством энергии и детоксикации организма.

Зеленое яблоко КИВИ

1/2 зеленого яблока

1 стакан кокосового молока (200 мл)

1 очищенный КИВИ, порезанный на кусочки

Горсть шпината

Лед

Подготовка

Смесшать яблоко вместе с кокосовым молоком и КИВИ.

Когда она выглядит хорошо перемешать, Добавить в шпинат.

Добавить лед, если вы любите оно холодное, и если вы хотите подсластить коктейль, можно добавить немного стевии или меда.

Зеленое яблоко+банан

1 зеленое яблоко с кожурой

Горсть шпината

2 очищенных КИВИ

1 спелый банан

1 стакан воды или молока на Ваш выбор (200 мл)

Сок одного апельсина

Подготовка

Нарезать все ингредиенты на куски и положить их в блендер.

Добавить молоко или воду и хорошо смешать.

Сразу же наслаждаться.

 Кровавая Мэри

3 небольшие кусочки брокколи

1 очищенное зеленое яблоко

2 помидора

1 стебель сельдерея

1/2 огурца, нарезанного

1 зубчик чеснока, очищенный

Подготовка

Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо смешать. Добавить воду по мере необходимости.

Если вы хотите, процедить перед подачей для более гладкой консистенции.

Этот смузи имеет большую выгоду, если его съесть сразу после приготовления. Хотя и по-другому, чем обычные сладкие смузи, мы уверены, вы будете любить этот здоровый поворот на “кровавую Мэри”!

Из-за того, сколько питательных веществ они содержат, эти смузи поможет вам начать свой день, полный энергии. Большинство из них полно витаминов, в том числе В6, с, клетчаткой, фолиевой кислотой, антиоксидантами и омега-3 жирных кислот.

Это заставит ваше тело работать лучше и быть здоровее, и вы будете тоже чувствовать себя намного лучше.

Лучшее время дня, чтобы эти смузи-это первым делом с утра для максимальной эффективности.

это интересно




0 Комментариев

Комментарии

Обсуждение закрыто.